沈阳六一儿童医院服务_孩子注意力训练方法有哪些

 

　　引言：提升孩子的注意力，不仅关乎学业，也影响其学习习惯和任务完成能力。注意力像肌肉一样可以通过科学训练得到增强。除了行为管理，一些有针对性的注意力训练游戏和技巧，可以在日常生活中帮助孩子提升专注力。

 

　　1.基于感觉统合原理的训练活动

 

　　对于因感觉调节需要而分心的孩子，一些活动有助于提高身体觉醒度和调节能力：前庭觉活动：如荡秋千、跳绳、滑板车，能改善警醒度。本体觉活动：如推拉重物、跳跃、攀爬，提供深压觉，有镇静和帮助组织注意力的作用。这些活动可以作为学习前的“热身”。

 

　　2.视觉注意力与追踪训练

 

　　通过游戏锻炼视觉搜索和追踪能力：找不同或找相同图片游戏；在杂乱背景中寻找指定物品的图画（如“威利在哪里”）；舒尔特方格（按顺序快速指出数字或字母）；迷宫游戏；连点成画；追踪移动物体（如看乒乓球比赛）。这些活动要求孩子忽略干扰，保持视觉专注。

 

　　3.听觉注意力与听觉记忆训练

 

　　提升孩子过滤背景噪音、专注听指令的能力：听指令做动作游戏（如“西蒙说”）；复述数字或句子（逐渐增加长度）；听故事后回答问题；在有背景音乐的情况下进行对话或听读；声音辨别游戏（如听声音猜动物）。训练孩子“侧耳倾听”的习惯。

 

　　4.执行功能与工作记忆游戏

 

　　注意力与高阶认知功能紧密相关。可以玩：棋类或牌类游戏（如围棋、象棋、扑克牌），需要计划、保持规则记忆；“相反”游戏（家长说“站”，孩子要“坐”）；记忆翻牌配对游戏；按照多步骤顺序完成任务（如按食谱做简单食物）。这些游戏锻炼抑制控制、工作记忆和认知灵活性。

 

　　5.正念与放松技巧

 

　　对于因焦虑、思绪纷乱而注意力分散的孩子，简单的正念练习有帮助：“mindful breathing”：专注感受呼吸进出，从1分钟开始；身体扫描：专注感受身体不同部位的感觉；“mindful listening”：专注倾听环境中的一种声音。这些练习帮助孩子学习将注意力带回当下。

 

　　总结：注意力训练可以融入日常游戏和生活，贵在坚持和趣味性。沈阳六一儿童医院康复治疗部，在提供专业注意力评估的同时，也能指导家长和孩子进行一系列科学的注意力与执行功能训练活动，作为综合干预方案的一部分，助力孩子提升专注能力。