误把矮小当晚长，当心错过孩子长高黄金期——沈阳六一儿童医院

       家长们聚在一起，最喜欢做的事情之一就是比比孩子们的身高。虽说孩子身高主要由遗传因素决定，但后天因素的影响也不小，有几件事，做对了孩子能长得比父母高;如果做错了，可能就会造成发育期还没结束，孩子就不长个子了。

　　沈阳六一儿童医院专家提醒：调查显示，有90%的家长认为孩子身材矮小没什么大问题，只是孩子"晚长"或者是挑食所致，只有10%的家长认为孩子长不高是病，需要及早干预。

　　矮小≠晚长 错过最佳时机难长高

　　实际上，孩子的身高受很多因素的影响，一方面受先天因素，如基因影响， 另一方面也受到很大的后天因素的影响，如果家长能把握住孩子后天的几个身高的发育高峰期，孩子长高不是梦。

　　沈阳六一儿童医院专家温馨提示：家长须知：孩子长高的三个重要时期

　　一、3~6岁

　　这个阶段的孩子年纪还比较小，身高各方面都在发育，因为在不断地长大，所以，身高的变化很容易被家长所忽略，所以，这个阶段家长一定不能忽略，错过了会很遗憾的。这段时间不要让孩子挑食，偏食，多吃主食和蔬菜，尤其是要注重多补钙，尽量多让孩子晒太阳，多运动，这对孩子的骨骼发育会非常有好处的。

 

　　二、初中阶段

　　这是孩子的身高能够长高的第二个高峰期，这个阶段身高的增长往往会比较明显，家长仔细观察，往往几个月就会发现孩子长高了不少，这几年家长一定要注重孩子的饮食，让孩子营养全面而均衡，还要让孩子多运动，这样才能满足孩子成长发育所需。

　　三、高中阶段

　　这是孩子的身高能够长高的第三个高峰期，也是最后一个身高的冲刺阶段，这段时间，有些初中身高增长不明显的孩子会逆袭成功，这时期，家长可要鼓励孩子多运动，比如足球，篮球，跳绳等运动要让孩子多做，对身高的成长会有很大的好处。

　　要改善后天身高，需要做到以下几点：

　　1、合理运动：

　　合理运动有助于孩子体格发育，增强孩子免疫力，如篮球、羽毛球、游泳，跳绳等运动有助于孩子身高增长，家长可以适当让孩子参与。

　　2、充足睡眠：

　　最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。

　　3、均衡营养：

　　必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏这些同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

　　这些原因可能导致孩子长不高：

　　一、吃得太饱

　　很多家长尤其是爷爷奶奶在饭桌上总是念叨孩子“多吃点，多吃才能长高高”，但是，吃得多真的就能长得高吗?答案可能会让这些家长感到意外：孩子吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致孩子长不高!

　　而且，营养过剩会过早地促进骨骼发育，使得孩子虽然刚长身体时比同龄孩子高，但很快就会停止长个，最终不如其他孩子高。

　　二、过量补钙

　　要说现在在孩子生长发育期间，家长们存在的一个很大的误区就是过量补钙，他们认为担心长身体时期的孩子缺钙，却不想药物补钙最终使得孩子身高受限。和营养过剩一样，过量补钙也会使得骨骺提前闭合，最终阻碍孩子的生长发育。

　　沈阳六一儿童医院专家建议补钙最好是采用食补的方式，它比药补更为安全。

　　三、睡眠不足

　　很多家长自己是夜猫子，晚上十一二点才睡觉，这种作息也影响到了孩子，而早上由于要上学，又不能过晚起床，这就使得孩子每天的睡眠不足。

　　而生长激素是在睡眠时间产生，如果孩子长期睡眠不足，势必会造成生长激素不够，个子长不高。

　　四、缺少户外活动

　　很多家长比较注重孩子的智力教育，在孩子的业余时间，多半选择让孩子在家看书，或者是玩游戏，却忽视了让孩子多进行一些户外活动，孩子长期宅在家中，想长高也困难。

　　阳光中的红外线能够促进血液循环，紫外线则能杀灭细菌病毒，阳光还能够促进钙的吸收，有助于宝宝的生长发育。

　　身材的高矮影响着升学、就业、择偶等人生大事，家长万万不可忽视，勿让小儿矮小症影响孩子未来发展，建议家长每半年测量下孩子身高，当发现孩子身高低于平均标准时，及时带孩子到医院做检查，选择合理诊疗方案，把握住孩子增高的每一个重要时机！