孩子便秘试试这6招

　　孩子便秘主要是饮食不规律造成的，也可能是缺乏运动导致的，妈妈要多带孩子到户外参加运动，增加孩子身体的活动量，能有效缓解孩子便秘的问题，尽量安排固定的排便时间，增加维生素的摄入量，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，孩子便秘试试这6招。

　　1、安排固定排便时间，尽量让孩子先喝杯温水，早上起床后喝杯温开水，能促进肠胃蠕动，能促进孩子排便，尽量养成定时排便的习惯，养成固定的排便习惯，能改善儿童便秘的问题，避免孩子排便时间不规律，否则很容易导致便秘问题的产生。

　　2、提供足够的纤维素，妈妈要注意正确给孩子添加辅食，增加维生素的摄入量，多吃些新鲜的果蔬，能远离便秘的困扰，可有效预防儿童便秘的产生，而且可以缓解孩子便秘的问题，可以将新鲜的蔬果打成汁喂给孩子喝，增加维生素及纤维素的摄入。

　　3、调整食物的内容，少让孩子吃高温油炸类食物，少吃些加工类的食品和甜点，这些食物容易导致孩子肠胃负担加重，会影响肠胃功能的蠕动，容易导致孩子产生便秘问题，多吃一些水果和蔬菜，养成勤喝水的习惯，能促进肠功能的蠕动。

　　4、足够的水分，多喝水能有效缓解儿童便秘的问题，孩子便秘可能是缺水造成的，多喝水能加快人体新陈代谢，并且能促进血液循环的速度，如果孩子小便颜色发黄，则代表身体，可能缺水，家长要及时提醒孩子喝水。

　　5、腹部按摩，如果孩子有便秘的问题，妈妈最好经常给孩子按摩腹部，按摩腹部能促进血液循环，具有疏通经络的作用，能增加肠道蠕动的功能，从而能改善孩子便秘的问题，可以让孩子排便更通畅，能避免体内废物的堆积。

　　6、加大运动量，缺乏运动量容易导致孩子出现便秘的问题，运动能促进人体的循环代谢，而且能改善肠道蠕动功能，多运动能增强孩子身体的抗病能力，饭后半小时散步能促进食物的消化吸收，可有效解决便秘的问题。

　　沈阳六一儿童医院温馨提示：家长最好了解孩子便秘的原因，便秘有可能是挑食引起的，也可能是缺乏运动导致的，孩子不爱运动容易出现便秘的问题，增加孩子身体的活动量，并且要注意水分和维生素的补充，多吃些新鲜的瓜果蔬菜能促进肠胃蠕动。