给孩子补钙的4个误区

　　家长要注意正确给孩子补钙，千万不要随便选择保健品补钙，很多家长认为药物补钙不如保健品补钙，乱给孩子使用保健品，其实对身体的危害更大，家长要避开儿童补钙的常见误区，多吃些补钙的食物更容易吸收，孩子日常补钙误区有哪些？

　　孩子日常补钙有四大误区

　　1、给孩子选择保健品补钙，很多家长会选择保健品给孩子补钙，其实保健品对孩子身体的伤害更大，乱用保健品不仅会加重肾脏负担，也会影响肝脏的健康，保健品只能起到保健的作用，甚至有的保健品还会对身体造成不良反应。

　　2、液体钙更利于孩子吸收，很多家长会为孩子选择液体钙，认为液体钙的补钙效果更好，并不能说明液体钙的补钙效果更好，最好考虑食物补钙，食物补钙更易吸收。

　　3、孩子补钙就会引起便秘，补钙最好安排在两餐之间，并且要注意正确的补钙量，避免过分补钙，否则很容易导致孩子出现便秘的问题，正确补钙可有效避免便秘。

　　4、给孩子补钙同时多进食蔬菜，大量摄入维生素反而会抑制钙的吸收，补钙期间不要吃太多维生素含量高的食物，补钙期间可以适当的晒晒太阳，能促进钙的吸收。

　　哪些食物能帮助补钙？

　　1、芝麻酱具有补钙的作用，芝麻酱中含有的钙量非常高，芝麻酱的营养价值也比较高，通过食疗补钙更容易消化吸收，更容易被人体利用，孩子缺钙可以通过食物进行补钙，食物补钙是非常健康的补钙方法，而且不会对孩子的身体造成不利影响。

　　2、虾皮的钙含量非常高，并且含有人体所需的各种矿物质，能改善身体虚弱的问题，虾皮肉质松散容易消化吸收，而且虾皮能促进骨骼的生长发育，可以刺激生长激素的分泌，能有效避免骨质疏松问题，可以让孩子更健康的成长。

　　3、牛奶的补钙效果非常好，牛奶能促进人体新陈代谢，能增强肌肉和骨骼的活力，具有保护骨骼的作用，而且牛奶能提供给大脑需要的营养，能促进孩子智力的生长发育，经常喝牛奶对孩子身体有利，能够让孩子更加聪明健康。

　　沈阳六一儿童医院温馨提示：父母给孩子补钙要避开补钙误区，多吃些补钙的食物容易吸收，可以提供给孩子身体需要的钙质，虾皮和牛奶中含有丰富的钙质，有利于孩子骨骼健康，并且也能促进孩子智力的生长发育。