孩子不想吃饭怎么办

　　有些儿童很长时间没有食欲，或者只吃一点食物，因为从食物中得到的营养不能满足身体的正常需要，导致身体虚弱，有一些孩子吃零食时出现食欲旺盛，但吃饭的时候开始皱眉，变得不感兴趣，这些都是厌食症的表现。厌食症如果在一些儿童中持续时间长，会导致生长发育受影响和导致营养不良的情况。

　　孩子不想吃饭怎么办？

　　第一、找出孩子厌食的原因

　　父母总是对孩子的厌食症感到更紧张，尤其是独生子女，因为独生子女是父母关注的焦点。一旦改变了食物的数量，父母就会担心。其实，只要了解孩子厌食的原因，就可以有针对性地预防儿童厌食症的发生。

　　第二、保持良好的饮食习惯

　　为了防止孩子厌食症，父母应该保持孩子良好的饮食习惯。每天吃要定时，一天三餐要合理，除了要多吃蔬菜和水果，还需要在饮食中补充一定的微量元素。一般动物食品中含有较多的锌，在饮食中要保证动物性食品的比例，才能避免因缺锌而引起的食欲不振。特别是对于那些饮食不受控制的孩子，父母需要引导他们避免饥饿和饱腹感。

　　第三、让孩子多吃一些天然的食物

　　天然食品未经任何防腐剂处理，未经加工，相对接近自然，清洁安全，这种食物对儿童的健康更有益。许多父母错误地认为包装越好就越有营养，事实上，加工食品中往往含有大量的添加剂，其中许多是高糖和高蛋白食品，吃得太多会导致儿童营养过剩或营养不均。只有未受污染的水果和蔬菜才是儿童的健康食品，定期食用可确保营养摄入，防止儿童厌食。

　　第四、保证均衡全面的饮食结构

　　父母可以准备的食物应该很丰富，不同食物中的营养成分不同，瓜果蔬菜、鸡蛋和肉类不能相互替代。同样，营养素和保健品也不能代替食物，孩子每天只能吃三顿正常的饭，所以，必须要保证均衡全面的饮食，这样可以避免儿童厌食症的发生。

　　第五、营造一个良好的用餐环境

　　良好的就餐环境可以放松儿童的身心，增加饮食兴趣，防止儿童产生逆反心理。即使是患有厌食症的孩子，父母也不应该强迫孩子在吃东西。相反，他们应该采取一定的策略，为孩子提供一个良好的就餐环境。在餐桌上不容易讨论有争议的话题，不要边吃边看电视，还要注意吃的过程、食物的颜色等，不要引起不愉快的联想，使孩子的食欲大大增加。

　　沈阳六一儿童医院温馨提示：孩子产生厌食症时，父母必须要高度关注，因为如果厌食症严重，会导致孩子出现营养不良的情况，严重影响到孩子的成长发育，所以父母必须要预防孩子产生厌食和挑食的习惯。