孩子容易长胖怎么办？

　　近几年随着经济条件的上涨，很多人的饮食也都有所改变，这就会导致肥胖的问题越来越严重，特别是儿童肥胖的人数也在日渐增加。儿童正在长身体的时候，如果一旦出现肥胖，就很可能会影响身高，还可能会引起一系列的疾病，给孩子造成一定的困扰。导致儿童出现肥胖的原因有很多种，今天来了解一下。

　　导致儿童肥胖的原因有哪些呢？

　　1、遗传因素

　　遗传因素会对孩子的生长发育有很大的影响，不仅会影响孩子的骨骼发育，而且还会影响孩子的消耗和脂肪的流失等情况。所以如果孩子的父母较为肥胖，那么孩子肥胖的可能性也会比普通人要高。

　　2、不喜欢运动

　　孩子的生活习惯是肥胖的主要原因。如果孩子在日常生活中不喜欢运动，经常喜欢吃甜食和肉类，而且在吃饭过后也喜欢坐着或者躺着，这很可能会增加孩子肥胖的几率。

　　3、喜欢高热量的食物

　　不良的饮食习惯，也可能会使孩子出现肥胖的情况。例如在日常生活中，有些孩子很喜欢吃高热量的食物和甜食，经常性的不吃早餐和喜欢吃零食等情况，都可能会使孩子出现肥胖的几率，要高于其他的孩子。

　　4、内分泌失调

　　有些孩子在生长的过程中，会出现生长激素和甲状腺激素缺乏，皮质醇过多的情况，这些情况会直接影响孩子的身高，导致孩子出现缓慢生长的情况，这也就直接导致了孩子摄入的食物和营养，成为了促进孩子肥胖的因素。

　　孩子肥胖应该怎么办呢？

　　1、养成良好的饮食习惯

　　要让孩子养成良好的饮食习惯，少吃零食，改掉不吃早餐的坏习惯，而且家长要鼓励孩子规律的吃正餐，时刻保证饮食的清淡和营养的全面。而且家长们要给孩子杜绝一切滋补的保养品。过多的食用保养品，会加重孩子的肥胖情况。

　　2、多运动

　　适当的增加孩子的运动时间，可以让孩子到户外进行活动，既能够很好的和小朋友一起参与群体活动，也可以增加孩子的活动兴趣，帮助孩子养成乐观向上的生活态度。

　　儿童肥胖出现的原因虽然有很多种，但是只要保证良好的生活方式和饮食习惯，能够很大程度的改善儿童肥胖的情况。而且对于儿童减肥千万不要操之过急，要循序渐进的减肥，不要给孩子太多的压力，对孩子的身体和心理健康都有很大的帮助。