孩子睡眠不好怎么办？有哪些危害呢？

　　睡眠不好不仅会影响孩子的身体健康，还会影响孩子智力的发育。因此，孩子睡眠不好要引起父母的注意，制定合理的作息计划，督促孩子按时睡觉。那么，孩子睡眠不好怎么办？有哪些危害呢？

　　孩子睡眠不好怎么办？

　　1、睡觉前不要让孩子看电视，不宜让孩子剧烈运动，尽量安抚好孩子的情绪，睡前情绪波动过大，会影响睡眠质量，会让孩子很难进入睡眠状态，睡觉前最好不要玩太过激烈的游戏，不要让孩子养成睡觉前看电视或玩手机的习惯。

　　2、尽量控制孩子午睡的时间，午睡时间长会影响晚上的睡眠质量，尽量控制孩子白天的睡眠时间，这样能让孩子晚上更快的进入睡眠状态，同时还可改善孩子的睡眠质量，好的睡眠可以消除孩子身体的疲劳，能让孩子健康成长。

　　3、晚上睡觉前不要让孩子喝太多水，最好也不要吃水分较高的水果，喝水太多会引起孩子频繁起夜，会严重影响孩子的睡眠质量。另外，家长也要注意晚餐不能让孩子吃太多，不宜让孩子吃不易消化的食物，也不要吃容易胀气的食物，否则会影响孩子的睡眠。

　　孩子睡不好有哪些危害？

　　1、睡不好会影响肝脏发育，不利于各项器官的发育，孩子不能好好的休息会对各脏器造成干扰，会打乱孩子的发育节奏，充足的睡眠有利于器官健康，能让孩子健康成长，睡眠不好对肝脏的影响最大，肝脏是人体重要的解毒器官。

　　2、胃不好容易体弱多病，会增加疾病的发病几率，容易导致免疫力低下，会影响孩子的抗病能力，睡不好觉会让孩子体质虚弱，家长要让孩子保证充足的睡眠，为孩子制定合适的作息计划，充足的睡眠可以改善孩子免疫力，能提高抗病的能力。

　　3、睡不好觉会影响智力发育，孩子在睡眠状态下脑细胞会分裂发育，而睡不好没有足够的时间提供给大脑发育分裂成长，自然会导致孩子脑容量变小，这会直接影响孩子的大脑健康，会对孩子的智力发育造成不良影响，长时间睡眠不足会导致孩子智力变低。

　　孩子睡不好对身体危害大，睡不好会导致记忆力和反应力变迟缓，孩子睡不好觉会影响智力发育，孩子的智力会变得低下，睡不好觉也会影响孩子身体的抗病能力，容易出现体弱多病的情况，经常睡不好会影响孩子的学习能力。