孩子怎么长得高？警惕这5个点

　　家长都希望自己的孩子长得高长得壮，孩子长个的问题也受到了广大家长的困扰。每个孩子的发育趋势都有所不同，长得快与慢都会有差别。当然孩子的身高还与许多因素有关，只有了解这些因素，才能让孩子发育的更加健康。

　　影响孩子身高的因素有哪些？

　　1、 睡眠

　　睡眠是影响孩子身高的重要因素，充足的睡眠能够促进孩子生长激素的分泌，生长激素高就会让孩子长高。一般来说，生长激素在晚上的分泌会更多，通常是白天的三倍。所以建议平常要让孩子早睡早起，这样不仅可以长高，还能够增强身体免疫能力。

　　2、 遗传

　　孩子的身高与遗传有直接关系。如果父母身高或家族平均身高都不高，那么孩子的身高大概率也不高。如果是这样的情况，可以从其他外在因素下功夫。

　　3、 缺乏运动

　　经常运动的孩子比缺乏运动的孩子通常都会长得更高。运动对于孩子长个有非常大的帮助，也能给孩子建造积极向上的心态。孩子在运动时能，够有效的刺激脑垂体分泌生长激素，让孩子长高。合理的安排运动，能够促进身体抵抗力，也能促进睡眠。建议孩子平常多进行游泳、跑步、跳绳、打篮球等运动。

　　4、 不良情绪

　　不良情绪对孩子长高有一定的影响，孩子如果在生活中长期属于情绪紧绷的状态，就会影响身体生长激素的分泌。家长都望子成龙，想要孩子考出一个好的成绩。但给孩子太大的压力会引起孩子大脑情绪机制出现紊乱，长此以往，还会导致孩子心理上的缺陷。因此家长平常应让孩子身心放松，多进行户外活动，以减少心理负担。

　　5、 饮食

　　孩子长高当然离不开饮食，饮食均衡能让孩子长得更高。家长平常要注意饮食的营养均衡，尤其要多吃一些富含钙质的食物。钙元素对于骨骼的发展是有很大作用的，孩子吸收了足够的钙质，能够长得更高，长得更快。但切记不能让孩子吃一些乱七八糟的补品和保健品，以免吃坏了身体。

　　沈阳六一儿童医院温馨提示：相信每个家长都想自己的孩子成为高富帅或白富美，身高便是其中一个重要因素。想要孩子长高，家长的悉心照顾和引导是很重要的。孩子身高矮家长也不要过于焦虑，一般来说，只要身体素质达标，都是会长高的。