4种不良习惯容易导致孩子肥胖

　　不良饮食习惯是导致儿童肥胖的主要原因，平时缺乏运动也会导致肥胖症的产生，父母要控制孩子饮食，并且要多鼓励孩子参加户外运动，尽量控制脂肪的摄入量，多运动能有效避免孩子身体肥胖，哪些不良习惯易导致孩子肥胖？

　　哪些习惯会引发儿童肥胖？

　　1、进食过多：不良饮食习惯是导致孩子肥胖的主要原因，尽量控制脂肪及热量的摄入量，多吃绿叶蔬菜，能有效控制体重避免儿童肥胖，儿童肥胖的危害非常大，因此父母要正确引导孩子饮食。

　　2、营养过剩：肥胖主要是孩子体内营养过剩引起的，经常吃高热量食物，容易导致肥胖症的产生，尽量控制孩子吃零食，不要让孩子吃太多甜食，常吃些绿叶蔬菜能维持健康的体重，并且能促进人体脂肪的代谢。

　　3、无限制地吃零食：孩子喜欢吃零食是天性，家长尽量控制孩子吃零食，最好少喝甜饮料，否则容易导致身体肥胖，无限制的吃零食会诱发肥胖症。

　　4、运动过少：现在孩子学习负担越来越重，平时运动过少容易导致肥胖产生，因此父母要多鼓励孩子参加户外运动，经常参加户外运动能维持健康体重。

　　儿童肥胖的几大危害：

　　1、肥胖儿童血脂高：肥胖给孩子带来的危害非常大，肥胖儿童会出现血脂高的现象，血脂高会增加动脉粥样硬化的风险，并且还会诱发多种呼吸道疾病，甚至容易导致孩子的抗病能力下降，容易诱发多种呼吸道疾病。

　　2、肥胖儿童易诱发脂肪肝：肥胖容易诱发脂肪肝，肥胖会加重肝脏及肾脏的负担，肥胖儿童更容易出现肝脏疾病，而且，孩子过于肥胖身体免疫力会下降，肥胖不仅会影响到孩子的健康，也会影响到孩子正常的生活。

　　3、肥胖儿童性早熟：肥胖容易引发性早熟，会影响孩子身体健康，也会影响到孩子的心理健康，性早熟的孩子会产生自卑的心理，甚至会导致精神病的发病，肥胖这样会对孩子造成非常不利的影响，也会影响到孩子的学习和生活。

　　沈阳六一儿童医院温馨提示：儿童肥胖主要是不良饮食习惯引起的，孩子经常吃甜食容易出现肥胖，多运动能促进脂肪燃烧，可以避免孩子身体肥胖，肥胖会诱发多种并发症，儿童肥胖容易出现血脂高的情况，儿童肥胖容易引发脂肪肝。